Збирання-Прання - заняття нудотні. Зате вони спалюють калорії не гірше спортивних тренажерів.
Якщо людство як вид не перестане товстіти в найближчі роки, то незабаром ні дієти, ні використання екологічно чистих продуктів не допоможуть скинути кілограми, які набрав homo sapiens у процесі еволюції. Нинішнє покоління людей піддається таким же змінам, що відбулися 200 років тому, коли ріст європейців збільшився на 30 див. Тільки зараз ми збільшуємося в обсягах: якщо в 1980 році середня вага чоловіків становила 73,7 кг, жінок - 62,2, то на початку нового тисячоріччя ці цифри склали відповідно 81,6 і 68,8 кг.
Звичайно еволюція - процес повільний, зміни в організмі відбуваються незначно. Однак зараз людство змінило навколишнє середовище протягом одного-двох поколінь, а це спричинило перебудову обміну речовин, що тисячоріччями був спрямований на боротьбу з голодом. Ми неукротимо товстіємо не тільки на достатку висококалорійних продуктів. Зайві кілограми - наслідок малорухомого способу життя, що людина дозволяє собі завдяки автомобілю й побутовим приладам.
Так що не зітхайте й не жалуйте себе, коли доводиться займатися домашнім господарством.
За 10 хвилин ви витратите:
30 ккал - якщо очистите ножем овочі від шкірки;
50 ккал - якщо вимиєте вручну посуд після обіду;
70 ккал - якщо вимиєте підлоги за допомогою швабри;
120 ккал - якщо зробите те ж саме на колінах;
120 ккал - якщо вимиєте кахельну плитку у ванній кімнаті;
110 ккал - якщо отдраите до блиску ванну й раковину;
60-80 ккал - якщо протрете пил з меблів;
60 ккал - якщо почистите килими й меблі пилососом;
35 ккал - якщо поміняєте постільну білизну й застеліть двоспальне ліжко;
60 ккал - якщо вручну виперете колготки й бельишко;
110 ккал - якщо вручну виперете штори.
Причому гарні саме більше прання й генеральне збирання, тому що тільки через 20 хвилин роботи м'яза виходять на робочу потужність і спалюють максимальну кількість жирів за одиницю часу. Якщо хочете витратити якнайбільше калорій, протримаєтеся на ентузіазмі чепуруна приблизно годин-два-три. Робіть збирання в гарному темпі під ритмічну музику.
А коли ви, зовсім знесилена, приймете душ і вимиєте голову (ще мінус 20 ккал), укладете волосся феном (30 ккал), можна вважати, що день прожитий не зрячи! Правда, так хочеться після небувалих домашніх подвигів присісти й побаловать себе, самовідданим і працьовиту, тістечком, цукерком, морозивом... Стоп-стоп! Невже ви хочете починати збирання спочатку?
